A hála gyakorlása apró, gyakran egymástól független helyzetekben történik. A mindennapi élet leghétköznapibb pillanatai végtelen örömöt adhatnak, ha az ember elmerül bennük: egy séta valakivel, akit szeretsz, összebújni a macskáddal vagy a kutyáddal, az első korty a kávédból ébredés után vagy a gyereked kacagása. Mind varázslatos pillanat, ahogy örömödet lelheted abban is, ha magadban elmerülsz valami érdekesben. És ha ezeket a pillanatokat átélve és hálát adva értük az életnek rögtön a jeges rémület a következő gondolatod, hogy de mikor lesz ennek vége, akkor vedd észre magad. Ha tisztában vagy azzal, tudatos, amit érzel, máris beljebb kerültél. Ez a leghatásosabb fegyverek egyike.

/Andrea Owen/